Категория: Упражнения

Лучшие упражнения для преодоления метаболического синдрома

Упражнения рекомендуются как естественный способ профилактики и лечения метаболического синдрома. Но упражнения означают разные вещи для разных людей. Вы можете задаться вопросом, достаточно ли быстрой ходьбы или вам нужно бегать или поднимать тяжести. Исследователи изучают, какие типы и количество упражнений лучше всего снижают ваши риски. 

Ягодичный мостик — техника и эффективность

Крепкая, подтянутая задница — обязательный атрибут сексуальной фигуры, как для мужчин, так и для женщин, однако о том, что ягодичный мостик — лучшее упражнение для того, что оттренировать ягодицы, знают единицы.

Упражнения для похудения ляшек в домашних условиях

Наступило лето, пришла пора надевать купальники, летние платья и шорты. Как обычно, миллионы женщин спохватились, что не готовы к сезону и нужно срочно худеть, чтоб хотя бы влезть в прошлогоднюю одежду и ищут упражнения для похудения ляшек в домашних условиях. В ход идут новомодные диеты, различные обертывания и другие средства для самоистязания.

Накачать пресс в домашних условиях

Какая девушка или парень не хочет иметь подтянутый, спортивный живот, с красивыми кубиками пресса? Тем более летом, когда жара всячески способствует оголению различных мест. И вот оголишься, посмотришь на себя в зеркало и думаешь: срам-то какой… За зиму образовалось эдакое пузико, свое и родное, но вот показаться с таким на улице стыдно.

Как накачать мышцы в домашних условиях

У многих мужчин, да и у женщин тоже, хотя и реже, возникает мысль о том, что неплохо бы накачать мышцы. С экрана телевизора и из модных журналов на нас глядят звезды кино, эстрады и спорта, подтянутые, энергичные, со спортивной фигурой, и пусть мы не никогда не заработаем столько денег как они, но хотя бы выглядеть […]

Упражнения для спины в домашних условиях

Если вы хотите иметь красивое и здоровое тело, то регулярные занятия физкультурой — непременное условие. Это может быть не так актуально в молодости, когда организм здоров и полон сил, но чем старше мы становимся, тем важнее становится поддерживать себя в хорошей спортивной форме.

Тренировка нижнего брюшного пресса

Прокачка и усиленная тренировка нижнего брюшного пресса – это важная часть в системе тренировки всего тела. Красивый пресс высоко ценится в мире культуристов, любителей физкультуры и здорового способа жизни. Очень важна правильная разминка, перед тренировкой мышц живота.

Упражнения на внутреннюю часть бедра

Внутренняя часть бедра состоят из множества различных мышц, из-за этого, чтобы накачать внутреннюю часть бедра нужно немало тренироваться. Но не стоит отчаиваться, ведь выход есть всегда. Для этого прочитайте комплекс — полезные упражнения на внутреннюю часть бедра вам помогут, и возьмите их на свой счет и тогда видимый результат не за горами.