Наступило лето, пришла пора надевать купальники, летние платья и шорты. Как обычно, миллионы женщин спохватились, что не готовы к сезону и нужно срочно худеть, чтоб хотя бы влезть в прошлогоднюю одежду и ищут упражнения для похудения ляшек в домашних условиях. В ход идут новомодные диеты, различные обертывания и другие средства для самоистязания.
Самые отчаянные мазохистки решают прибегнуть к крайним мерам: заняться наконец физкультурой. Они лезут в интернет, чтобы найти упражнения для похудения ляшек в домашних условиях. Нести свои окорока в тренажерный зал готовы не многие. Стесняются и боятся насмешек. Да и денег жаль — платить, чтобы потом еще и самой мучиться.
Как быть?
Хорошая новость для желающих сократить размер живота и бедер: поскольку мышц там у вас немного, только жир, при должном старании уменьшить объем очень легко. Да вы и сами, наверно, знаете. Даже без каких-то специальных упражнений, любая ежедневная длительная физическая нагрузка в сочетании с жарой выжмет и вытопит из вас все лишнее.
Официантки, повара и посудомойки курортных городов прекрасно об этом знают. С приходом летнего сезона, когда появляются отдыхающие и количество работы резко увеличивается, за пару недель легко можно сбросить десятка два лишних килограмм, после чего срочно приходится покупать новую одежду — старая спадает и висит мешком. Легко в данном случае означает — не прилагая специальных усилий. Легкой такую работу конечно не назовешь.
А вот если работа у вас сидячая, да еще в офисе с кондиционером, то дополнительную нагрузку придется создавать искусственно.
Проще всего в этом плане любительницам велосипедного спорта, или роликов. Трех-четырехчасовая велосипедная прогулка на максимально возможной скорости легко выжимает полтора — два килограмма, отбивает аппетит и активизирует обмен веществ. Катание на роликах дает тот же эффект. Ночью будет очень жарко и тяжело уснуть, а вот следующим утром можно обнаружить что за время сна вы похудели еще на килограмм.
Если же велосипед, или роликовые коньки для вас — загадочные механизмы, на которых люди непонятно как умудряются не убиться, то можно обратиться к вполне обычным физическим упражнениям, знакомым еще со школы. Приседания, подъемы и махи ногами в различных вариациях — скучно, но также эффективно.
Главный критерий правильного выполнения упражнений для быстрого похудения ляшек — смертельная усталость после занятий. Такая, что не хочется даже есть. Если вы даже не вспотели, значит вы ленились и просто потратили время зря. Зато если симптомы налицо — результат будет достигнут очень быстро.
