У многих мужчин, да и у женщин тоже, хотя и реже, возникает мысль о том, что неплохо бы накачать мышцы. С экрана телевизора и из модных журналов на нас глядят звезды кино, эстрады и спорта, подтянутые, энергичные, со спортивной фигурой, и пусть мы не никогда не заработаем столько денег как они, но хотя бы выглядеть также хорошо наверняка возможно?
Всего-то нужно оторвать задницу от кресла и начать заниматься. Увы, но часто все это так и остается мечтами. Для занятий в тренажерном зале необходимо время, при том что в современном российском городе часто нужно больше времени только чтобы добраться до спортивного комплекса и обратно, чем его тратится на сами занятия. А если у вас нет машины, то и еще больше.
Кроме того, многие люди не слишком уютно себя чувствуют в обществе молодых, спортивных и подтянутых посетителей тренажерного зала. В России общество не отличается высокой толерантностью, особенно там, где во главу угла ставится привлекательная внешность и сила.
Если вы выделяетесь своей неспортивной фигурой, обязательно найдутся те, кто даст вам почувствовать свою ущербность. Даже там где это не так, в современных фитнес-центрах, где сделано все, чтобы поддерживалась атмосфера дружелюбия, мы на инстинктивном уровне, по привычке, ждем подвоха.
Поэтому для многих привлекательна идея накачать мышцы в домашних условиях. Не в последнюю очередь и потому, что это может оказаться намного дешевле. Но прежде всего, конечно, из-за значительной экономии времени и психологического комфорта. Мой дом — моя крепость, тут если кто и посмеется, то свои, домашние.
Как же накачать мышцы в домашних условиях? Дома при всем желании нет того выбора тренажеров, как в самом захудалом тренажерном зале. Однако существует большой ассортимент спортивного оборудования, которое ориентировано на домашнее применение. Оно часто отличаются компактностью и большей универсальностью.
На одном тренажере можно тренировать различные группы мышц, хотя способы выполнения упражнений могут при этом сильно отличаться от привычных. Разместить тренажер можно и дома, и на балконе, особенно если у вас большой балкон-лоджия.
Более экономичный вариант для начинающих включает гантели, турник и такую методику занятий, которая не требует каких-то специальных тренажеров. Для любой группы мышц можно подобрать подходящие упражнения, которые можно выполнять используя подручные средства, или самый минимум компактного и недорогого спортивного инвентаря.
