«Pilates: женское здоровье»

Идеальный инструмент для улучшения женского здоровья и нормализации гормонального баланса, раскрытия чувственности. Данная методика сочетает в себе упражнения, направленные на укрепление мышц и связок тазового дна, глубоких мышц живота, интимную гимнастику, дыхательные техники и упражнения для развития гибкости.

Польза колоссальна и ощутима:

  • Нормализация гормонального фона
  • Улучшение кровоснабжения и обменных процессов в области малого таза
  • Профилактика многих гинекологических заболеваний
  • Улучшение качества интимной жизни с партнером
  • Подготовка к успешной беременности с мягким, безболезненным течением
  • Безопасные роды без травм, разрывов и растяжений
  • Быстрое, эффективное восстановление мускулатуры после беременности
  • Отсрочка наступления климакса, профилактика изменений организма в связи с менопаузой.

Pilates Start — 1 уровень

Классическая методика «Pilates», основанная на базовом комплексе упражнений без оборудования. Pilates Start учит управлять своим телом правильно, контролировать осанку, развивая основные физические качества: силу, выносливость, гибкость, координацию. Продолжительность урока 55 минут.

Pilates PRO — 2 и 3 уровень

Методика «Pilates» продвинутого уровня с оборудованием, направленная на развитие такого физического качества, как баланс. Упражнения построены в комбинации функционально-силовой направленности. Отличный способ укрепить как крупные группы мышц, так и мелкие, отвечающие за здоровье позвоночника и суставов. Продолжительность урока 55 минут.

Hatha Yoga 60\90 — 1 уровень

Классическая йога, основанная на направлении «Хатха Йога». Это комплекс упражнений, включающий в себя не только физические упражнения, но и психологические техники, основанные на правильном дыхании. Отличный способ развить гибкость и подвижность суставов. Продолжительность урока 60\90 минут.

FlexPRO — 2 и 3 уровень

Методика «FlexPRO» направлена не только на общую растяжку и развитие гибкости, а также на миофасциальное расслабление, развитие подвижности позвоночника и суставов. Продолжительность урока 55 минут.

Good Morning, Yoga

Комплекс динамических и статических упражнений, который развивает гибкость и подвижность ваших суставов, укрепляет основные группы мышц, помогает проснуться и великолепно себя чувствовать в течение дня. Включает в себя дыхательные и медитативные практики из классической йоги. Продолжительность урока 55 минут.

Три шпагата — 3 уровень

Данный класс направлен на растяжку основных групп мышц, сухожилий и связок , вытяжение позвоночника, а также для тех, кто мечтает сесть на шпагат в кратчайшие сроки и развить гибкость всего тела. Продолжительность урока 55 минут.

Body PRO — 1 уровень

Эксклюзивная программа Body PRO для реабилитация позвоночника и суставов, направлена на развитие подвижности суставов и избавление от болей в области поясницы, грудного и шейного отделов позвоночника. Продолжительность урока 55 минут. 

ProGymnastics (суставная гимнастика) — 1 уровень

Комбинированный комплекс упражнений из йоги, пилатеса и стретчинга, который способствует увеличению амплитуды движений в суставах, укреплению мышц и снятию ощущения скованности во всем теле. Такой комплекс поможет Вам проснуться и зарядиться энергией на целый день. Продолжительность 55 минут.