Категория: Здоровье и безопасность

Как ориентироваться в новом тренажерном зале

Посещение тренажерного зала может стать отличным первым шагом к более здоровой жизни. К настоящему времени вы, вероятно, совершили экскурсию по своему новому клубу и видели сотни машин и приспособлений, разработанных для того, чтобы привести вас в форму. Вы видели календарь таких занятий фитнесом, что вам потребуются месяцы, чтобы попробовать все из них. 

Совместное лопание и растрескивание суставов — серьезная проблема?

Издают ли ваши суставы шум при движении? Колени , лодыжки, пальцы и плечи могут время от времени трескать или хлопать. Хотя может показаться, что с суставом что-то не так, в большинстве случаев не о чем беспокоиться о шуме суставов.  Крепитация — это медицинский термин, обозначающий шумы в суставах, такие как хлопки, треск и скрип, особенно в коленях.

Преимущества тепловой терапии при травмах

Чувствуете боль после долгой пробежки? Поворачиваете спину во время силовой тренировки? Хотя всегда лучше всего обращаться к врачу с любыми медицинскими проблемами, многие из этих проблем с фитнесом в конечном итоге являются незначительными проблемами, которые можно лечить дома. Ваша основная цель при таких травмах — уменьшить боль и поддержать заживление, чтобы вы могли вернуться к своим обычным занятиям.

Как проводится фитнес-тест

Фитнес-тест, также известный как оценка пригодности, состоит из серии упражнений, которые помогают оценить ваше общее состояние здоровья и физическое состояние. Для этих экзаменов используется широкий спектр стандартизированных тестов, некоторые из которых предназначены для медицинских целей, а другие устанавливают, имеете ли вы право участвовать.

Лучшие кардио-тренировки и упражнения при болях в коленях

Когда у вас болят колени, это влияет на все аспекты вашей жизни. Из-за хронической боли в коленях даже самые простые движения, такие как подъем и спуск по лестнице, посадка и выход из машины, вызывают затруднения. Упражнения также могут стать настоящим испытанием. Если вы уже испытываете боль, последнее, что вы хотите сделать, — это вызвать еще большую боль […]

Как начать заниматься фитнесом, не навредив своему здоровью

Всем известно, что физкультура полена для здоровья, и почти каждый человек стремится выбрать для себя активное времяпровождение. В последние время широкую популярность получил фитнес. К нему принято относить некоторые виды танцев, бег, плаванье, стрейчинг, пилатес. Кроме фитнеса популярностью пользуются некоторые командно-игровые виды спорта (волейбол). Ниже описано несколько правил, помогающих новичку начать заниматься без вреда для […]

Занятия фитнесом для укрепления здоровья

Среди нас физическая культура в основной массы была в школьной програмке. Потому выбора у нас не было, помимо как подчиниться и осматривать ее как школьный предмет. Тем среди нас, кто опасался физкультуры, главные идеи были более схожи на «какая выгода от физкультуры, когда она не сделает наши итоги экзаменов лучше «. Как мы были неправы […]