Категория: Спортивное питание

Какие напитки содержат электролиты?

Многие спортивные напитки рекламируются за высокое содержание электролитов. Идея, конечно же, заключается в том, что во время интенсивных упражнений организм теряет электролиты с потом, что требует их восполнения с помощью еды или напитков. Но напитки с электролитами на самом деле представляют собой гораздо более широкую категорию, чем ярко окрашенные сокоподобные напитки, которые могут прийти в голову, — и не […]

Советы и рекомендации по употреблению воды во время спорта

Пить и заниматься нужно вместе. Ваше тело будет терять воду, когда вы ходите, и вы можете обезвожиться. Но также важно не пить больше, чем нужно вашему организму. Узнайте, сколько и что пить до, во время и после тренировок по ходьбе.

6 причин, по которым стоит пить много воды

Вода является важным питательным веществом, от которого зависит оптимальное здоровье и физическая форма нашего организма. Он сохраняет нас увлажненными и поддерживает жизненно важные процессы на всех уровнях функционирования человеческого тела.

7 способов предотвратить обезвоживание

Вы, наверное, уже знаете, что ежедневное употребление достаточного количества жидкости имеет решающее значение для оптимального здоровья. Исследования показали, что правильная гидратация играет важную роль в поддержании когнитивных функций, снижении риска образования камней в почках и контроле веса. 

Солевые потребности спортсменов сверхвысокой выносливости

Диеты с высоким содержанием соли ( натрия ) связаны с рядом рисков для здоровья многих американцев. Однако некоторые спортсмены из-за их повышенной активности и чрезмерного потоотделения на самом деле рискуют получить слишком мало натрия в кровотоке во время тренировок и соревнований.

Протеиновые батончики в домашних условиях

В современном мире очень сложно питаться правильной едой, которая содержит в себе нужные витамины, способствующие набору мышечной массы или наоборот, похудению и тут протеиновые батончики в домашних условиях — именно та еда, которую стоит незамедлительно приготовить. Нужно всегда стараться дать организму питательные вещества во время. Иначе он может начать «поедать самого себя», что не очень […]

Креатин моногидрат: основные преимущества

Креатин – это такое вещество, которое вырабатывается организмом человека из аминокислот. Благодаря креатину мы получаем жизненную энергию для нашей суточной деятельности. Наше тело хранит в себе примерно 120 грамм креатина, а в течение дня человек теряет около двух грамм данного вещества. Естественно, что занятия спортом и постоянные тренировки повышают расход креатина, по этой причине его […]

Гейнеры для набора массы

Все кто начинают заниматься спортом рано или поздно понимают, что им необходимо спортивное питание. Оно нужно для любых целей, хоть для набора мышечной массы, хоть для похудения. Чтобы нарастить мышечную массу по максимуму вам лучше начать использовать специальные гейнеры для набора массы. Когда наоборот нужно похудеть используйте спортивные жиросжигатели.